Guide d'utilisation - Pleinement Restaurée

Guide Pleinement Restaurée — Ann & Eli Apothecary
Ann & Eli Apothecary

Pleinement
Restaurée

Guide d'utilisation complet
Fibromes Endométriose Adénomyose Déséquilibre hormonal
Protocole 6 mois 4 tisanes 2 phases
Pleinement Restaurée – Ann & Eli Apothecary
Mot d'accueil
Bienvenue dans votre cure

Vous avez choisi d'investir dans votre santé. Ce n'est pas un petit geste — c'est un acte de foi envers votre corps, envers la sagesse des plantes, et envers la possibilité d'un mieux-être profond et durable.

Le protocole Pleinement Restaurée a été conçu pour les femmes qui traversent des défis hormonaux complexes — fibromes, endométriose, adénomyose, dérèglements hormonaux — et qui cherchent une approche douce, progressive et holistique pour soutenir leur corps de l'intérieur.

Cette cure ne demande pas la perfection. Elle demande la régularité, la douceur envers vous-même, et la patience de laisser les plantes faire leur travail sur la durée.

Ce guide a été conçu pour vous accompagner à chaque étape. Lisez-le en entier au démarrage, puis gardez-le à portée de main comme référence au quotidien.

Avec bienveillance, Andrea & l'équipe Ann & Eli
« Et les feuilles des arbres servent à la guérison des nations. »
Apocalypse 22:2
Comment utiliser ce guide : Naviguez entre les onglets pour trouver rapidement l'information dont vous avez besoin. Commencez par "Vue d'ensemble" pour comprendre la structure du protocole, puis consultez "Phase 1" et "Phase 2" au fil de votre cure.
Structure du protocole
6 mois · 2 phases · 4 tisanes
M1
Phase 1
Souffle Nouveau
Paix Parfaite
M2
Phase 2
Restaurée
Arbre de Vie
Paix Parfaite
M3
Phase 2
Restaurée
Arbre de Vie
Paix Parfaite
M4
Phase 2
Restaurée
Arbre de Vie
Paix Parfaite
M5
Phase 2
Restaurée
Arbre de Vie
Paix Parfaite
M6
Phase 2
Restaurée
Arbre de Vie
Paix Parfaite
1
Préparer le terrain
Mois 1 · Détox douce & apaisement

Avant d'agir sur l'équilibre hormonal, le corps a besoin d'une première phase d'élimination douce. Ce mois prépare le terrain : libération des excès de toxines et d'hormones, réduction de l'inflammation, et réceptivité accrue aux plantes de la phase 2.

✓
Souffle Nouveau — 2 tasses / jour (détox & anti-inflammation)
✓
Paix Parfaite — 1 tasse / soir (détente & apaisement)
2
Soutien de l'équilibre féminin
Mois 2 à 6 · Équilibre hormonal en profondeur

La phase 2 est le cœur du protocole. Elle accompagne le corps sur 5 mois avec des plantes traditionnellement reconnues pour leur action sur l'équilibre œstrogène/progestérone, la réduction de l'inflammation et le bien-être menstruel.

✓
Restaurée — 2 tasses / jour avec pause de 10 jours / cycle
✓
Arbre de Vie — 1 à 2 tasses / jour (soutien hormonal)
✓
Paix Parfaite — au besoin, selon stress et qualité du sommeil
Réapprovisionnement : Anticipez votre commande environ 2 semaines avant la fin de chaque tisane. La régularité étant essentielle, il est important de ne pas manquer de produit entre deux commandes.
Mois 1
Phase 1 — Préparer le terrain
Souffle Nouveau
Détox douce · Anti-inflammation
Posologie2 tasses par jour
Préparation1 c. à soupe dans 250 ml d'eau frémissante. Couvrir, infuser 10–15 min. Filtrer et boire chaud.
Moment idéalMatin + après-midi (ou 500 ml le matin)
Une infusion plus longue = effets plus thérapeutiques. Couvrez toujours votre tasse.
Paix Parfaite
Détente · Sommeil · Apaisement
Posologie1 tasse par jour, le soir
Préparation1 c. à soupe dans 250 ml. Infuser 7–12 min. Boire chaud.
Moment idéalAprès le dîner ou 45–60 min avant le coucher
Créez un rituel : lumière tamisée, téléphone de côté, quelques respirations profondes.
Hydratation : La phase de détox favorise l'élimination. Buvez au minimum 1,5 L d'eau par jour en plus de vos tisanes pour soutenir ce processus et éviter toute déshydratation.
Mois 2 à 6
Phase 2 — Équilibre féminin
Restaurée
Équilibre hormonal · Anti-inflammation · Bien-être menstruel
Posologie2 tasses par jour
MomentMatin et journée
Préparation (longue infusion recommandée)4–5 c. à soupe dans 1 L d'eau frémissante. Couvrir, infuser 4–6 heures ou toute la nuit. Filtrer. Boire chaud ou à température ambiante. Se conserve 48h au réfrigérateur.
Rythme essentiel : 30 jours de prise → 10 jours de pause → 30 jours de reprise. Cette pause fait partie intégrante du protocole. En essai bébé, la pause commence dès l'ovulation. Contient une légère caféine (thé vert) — à prendre en journée, à distance de vos compléments de fer.
Arbre de Vie
Soutien hormonal · Fertilité
Posologie1 à 2 tasses / jour
Préparation1 c. à soupe dans 250 ml. Infuser 10–15 min à couvert.
2 tasses recommandées en essai bébé. Pause dès l'ovulation si essai bébé.
Paix Parfaite
Soutien ponctuel · Stress · Sommeil
Posologie1 tasse / jour au besoin
MomentSoir, ou en journée lors de périodes de stress intense
Adaptez la fréquence selon votre niveau de stress, fatigue et qualité du sommeil.
Organisation quotidienne
Votre routine au fil des jours
Phase 1 — Mois 1
Matin
1 tasse · Souffle Nouveau
Idéalement au réveil ou avant le petit-déjeuner
Après-midi
1 tasse · Souffle Nouveau
Entre le déjeuner et le dîner · ou 500 ml le matin si plus pratique
Soir
1 tasse · Paix Parfaite
Après le dîner ou 45–60 min avant le coucher
Phase 2 — Mois 2 à 6
Matin
2 tasses · Restaurée
Préparée la veille au soir (longue infusion) — à consommer le matin
Après-midi
1 à 2 tasses · Arbre de Vie
En milieu de journée · 2 tasses recommandées en essai bébé
Soir
1 tasse · Paix Parfaite (si besoin)
Ponctuelle selon stress, sommeil et charge mentale
Conseil pratique : Préparez Restaurée le soir avant de vous coucher pour le lendemain matin. L'infusion se fait toute la nuit, garantissant une concentration optimale sans effort supplémentaire.
Optimiser les bienfaits
Les clés d'une cure réussie
01
La régularité avant tout
Les plantes agissent dans la répétition et le temps. Intégrez vos tisanes comme un rituel quotidien. La constance sur la durée donne de meilleurs résultats que l'intensité ponctuelle.
02
Préparer correctement
Utilisez une eau frémissante (pas bouillante) et couvrez toujours votre tasse pendant l'infusion. Cela préserve les composés aromatiques et actifs. Une infusion courte est moins efficace.
03
S'hydrater suffisamment
Visez 1,5 L d'eau par jour en plus de vos tisanes, surtout pendant la phase de détox. Une bonne hydratation soutient naturellement l'élimination et renforce l'action des plantes.
04
Soutenir par le mode de vie
La cure sera encore plus puissante avec quelques piliers simples : sommeil régulier, alimentation nourrissante, réduction du stress, mouvement doux, et de vrais temps de repos.
05
Éviter le tout ou rien
Si vous oubliez un jour ou deux, ne cherchez pas à rattraper en doublant les doses. Reprenez simplement là où vous en étiez. La flexibilité est plus durable que la rigidité.
06
Créer un rituel
Une belle tasse, quelques minutes de calme, une respiration profonde. Transformer la tisane en moment de présence à soi-même amplifie ses bienfaits sur le corps et l'esprit.
Notez vos ressentis chaque semaine : énergie, qualité du sommeil, niveau de stress, sensations corporelles, évolution du cycle. Ces observations permettent de percevoir les changements progressifs et de rester motivée dans la durée.
Situations spécifiques
Cas particuliers & adaptations
☼
Vous êtes en essai bébé
▼

Si vous essayez de concevoir, le protocole s'adapte à votre cycle :

  • Prenez toutes les tisanes normalement pendant la phase folliculaire (du premier jour des règles jusqu'à l'ovulation)
  • Dès l'ovulation confirmée, faites une pause de toutes les tisanes (sauf Souffle Nouveau en phase 1)
  • Si vos règles reviennent, reprenez au cycle suivant
  • Si vous tombez enceinte, arrêtez immédiatement une fois la grossesse confirmée et passez à la cure grossesse Pleine de Grâce
◯
Vous avez un cycle irrégulier
▼
  • Prenez les tisanes en continu jusqu'à ce que votre cycle se régularise
  • Observez les signes corporels de votre cycle (température basale, glaire cervicale)
  • Les tests d'ovulation peuvent vous aider à repérer votre fenêtre fertile
  • La régularisation du cycle est souvent l'un des premiers changements observés
▲
Vous avez oublié quelques jours
▼
  • Pas de panique — la cure est conçue pour la durée, pas pour la perfection
  • Ne doublez surtout pas les doses pour rattraper — cela n'apporte pas de bénéfice supplémentaire
  • Reprenez simplement le protocole normalement dès que possible
  • La constance sur la durée compte davantage que quelques jours manqués
☂
Vous traversez une période de stress intense
▼
  • Continuez Paix Parfaite même après le premier mois — c'est précisément dans ces moments qu'elle est la plus précieuse
  • Soyez particulièrement attentive à votre hydratation et à votre sommeil
  • Une approche apaisée permet au corps de se régénérer plus efficacement que la pression
↻
Vous souhaitez prolonger ou répéter la cure
▼
  • Après avoir complété les 6 mois, la cure peut être répétée selon votre situation
  • Certaines femmes choisissent de maintenir uniquement Arbre de Vie et Paix Parfaite comme soutien de fond entre deux cures
  • Contactez notre équipe sur ann-eli.com si vous souhaitez un avis personnalisé sur la suite de votre parcours
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir
À quel moment de la journée préparer Restaurée ?▼
La méthode la plus pratique est de la préparer le soir, avant de vous coucher. Infusez 4–5 cuillères à soupe dans 1 L d'eau frémissante, couvrez et laissez infuser toute la nuit. Le lendemain matin, filtrez et répartissez en 2 portions sur la journée. Elle se conserve 48h au réfrigérateur.
Puis-je sucrer mes tisanes ?▼
Nous recommandons de consommer vos tisanes sans sucrant. Ces tisanes étant prises quotidiennement sur plusieurs mois, tout ajout de sucre, miel ou sirop d'érable peut affecter la glycémie de façon cumulée et interférer avec l'équilibre hormonal que vous cherchez à soutenir. Avec le temps, vous apprécierez les saveurs naturelles et subtiles de chaque plante.
Puis-je boire mes tisanes froides ?▼
Oui, notamment pour Restaurée que vous pouvez consommer à température ambiante ou légèrement tiède après l'avoir conservée au réfrigérateur. Les tisanes chaudes restent cependant préférables pour une meilleure absorption des actifs.
Quels compléments alimentaires sont recommandés avec cette cure ?▼
Pour soutenir encore davantage l'équilibre hormonal, notre équipe recommande en complément de cette cure :

• Oméga 3 — anti-inflammatoire, soutient la santé hormonale et la qualité des membranes cellulaires
• Magnésium — essentiel à la régulation du cycle, réduit les crampes et soutient la gestion du stress
• Vical D3 (Vitamine D3 + Calcium) — pour l'équilibre hormonal et la santé osseuse
• Gestapregn — recommandé spécifiquement pour les femmes en projet bébé, pour soutenir la fertilité
• Vigatrex — pour soutenir la libido et la vitalité féminine

Consultez notre équipe ou votre professionnel de santé pour des recommandations personnalisées selon votre situation.
Combien de temps avant de voir des résultats ?▼
Chaque corps est unique. Certaines femmes perçoivent des changements dès les premières semaines (meilleur sommeil, moins de douleurs, plus d'énergie). D'autres ont besoin de 2 à 3 mois pour constater des évolutions sur le cycle. Pour les fibromes et l'endométriose, l'action des plantes se mesure sur plusieurs mois. La patience et la régularité sont vos meilleures alliées.
Puis-je combiner avec mes compléments alimentaires ?▼
Dans la plupart des cas, oui. Cependant, si vous prenez des compléments en fer, prenez Restaurée à distance (minimum 2h), car le thé vert qu'elle contient peut réduire l'absorption du fer. Pour tout médicament ou traitement médical, consultez votre professionnel de santé.
Je ressens des changements dans mon cycle — est-ce normal ?▼
Oui, cela peut être tout à fait normal et même positif. Les plantes agissant sur l'équilibre hormonal peuvent entraîner des ajustements du cycle, surtout dans les premiers mois. Notez vos observations pour suivre l'évolution. Si vous constatez quelque chose d'inhabituel ou d'inquiétant, consultez votre médecin.
Comment conserver mes tisanes ?▼
Conservez vos tisanes dans un endroit frais, sec et à l'abri de la lumière directe. Refermez bien les sachets ou bocaux après chaque utilisation. Une tisane bien conservée garde ses propriétés pendant toute la durée indiquée sur l'emballage.
Observer sa progression
Votre outil de suivi mensuel

Cliquez sur un jour pour marquer votre prise. Visualiser sa régularité aide à maintenir la constance sur la durée.

Mois 1
L
M
M
J
V
S
D
Tisane prise Non renseigné
Mois 1–2
Meilleur sommeil · Moins de ballonnements · Plus de calme
Mois 3–4
Cycle plus régulier · Douleurs réduites · Plus d'énergie
Mois 5–6
Équilibre hormonal · Bien-être profond · Corps restauré
Chaque femme est unique. Ces repères temporels sont indicatifs — certaines femmes perçoivent des changements plus tôt ou plus tardivement. L'important est la direction, pas la vitesse.
Sécurité & recommandations
Précautions importantes
Ce protocole s'inscrit dans une démarche de bien-être naturel. Il ne remplace pas l'avis ni le suivi d'un professionnel de santé.
  • Si vous suivez un traitement médical, informez votre médecin de votre démarche et demandez son accord avant de commencer la cure.
  • En cas de pathologie hormonale connue (cancer hormono-dépendant, endocrinopathie), consultez impérativement votre spécialiste avant utilisation.
  • En cas de grossesse confirmée, arrêtez immédiatement les tisanes de cette cure. Contactez notre équipe pour passer à la cure grossesse Pleine de Grâce.
  • Si vous allaitez : la tisane Restaurée ne doit pas être consommée sous forme d'infusion longue et thérapeutique, qui pourrait affecter la production de lait maternel. Elle peut cependant être consommée en tisane classique (infusion courte de 7–10 min) si vous souhaitez bénéficier d'un soutien hormonal doux. Consultez votre sage-femme ou médecin avant de commencer.
  • Restaurée contient du thé vert (légère teneur en caféine) — à prendre en journée et à distance des compléments en fer (minimum 2h).
  • Respectez les posologies indiquées. Un surdosage peut réduire les bénéfices ou provoquer une stimulation excessive des organes émonctoires.
  • En cas de réaction inhabituelle (allergie, maux de tête persistants, nausées), interrompez la cure et consultez un professionnel.
  • Pour tout doute, privilégiez un accompagnement personnalisé. Notre équipe est disponible sur ann-eli.com pour vous orienter.
« Prenez soin de votre corps — c'est le seul endroit où vous avez à vivre. »
Inspired by a personal story. Rooted in faith. Guided by Science.
ann-eli.com